Te simți vinovat atunci când spui nu?

eu99
Link-uri sponsorizate

Óamenii se nasc cu o conexiune specială la instinctele lor, la autenticul din ei însă, pe parcurs, învață să suprime acest autentic pentru a-și împlini nevoia esențială de atașament, care este vitală pentru supraviețuire.

Autenticitatea și atașamentul sunt nevoi esențiale, însă în copilărie intră în competiție, iar atașamentul câștigă întotdeauna.

La vârsta adultă, acest lucru se transformă în sentimentul de vină, care apare atunci când simți nevoia să spui nu!
Este un extras din Gabor Mate, un reputat specialist în traumă.
El explică foarte frumos războiul dintre cele două nevoi fundamentale și cum atașamentul câștigă întotdeauna în fața autenticității în copilărie.

Nu ar trebui să vă speriați, este normal!
Este un mecanism de adaptare și de supraviețuire, iar alegerea copilului nu este una conștientă ci, mai degrabă, organică.

Ei bine, deși alegerea atașamentului este bună pentru supraviețuire, de la un moment dat încolo, ea se poate întoarce împotriva noastră, fix ca un bumerang.

Și ne poate pune în situații cât se poate de dificile!
Mai ales din punct de vedere emoțional și decizional.
Pur și simplu ajungi un aduilt care nu are capacitatea de a-și trasa și apoi apăra limitele sănătoase, un adult care spune cu foarte mare greutate NU, iar costurile se manifestă prin vină și rușine.

Ce facem cu asta?
Cum rezolvăm acest dezechiliru?

Tot Gabor Mate propune un exercițiu aparent simplu, exercițiu care conține 4 întrebări fundamentale:

1. În ce context am probleme atunci când trebuie să spun NU?
Stai și analizează contextele care îți produc discofort.

2. Ce poveste îmi spun atunci când spun NU?
Mă vor pedepsi, mă vor izola, nu mă vor mai iubi/accepta?
Voi pierde tot?

3. Este acea poveste adevărată?
Pe ce te bazezi atunci când îți spui povestea respectivă?
Care sunt faptele?

4. Ce impact are asupra mea decizia de a nu spune NU?
Conectează-te cu momentele în care nu ai spus NU și vezi ce s-a întâmplat, ce impact au avut acele momente asupra ta. Cum a fost?
Ce ai simțit?

Același reputat specialist spune că există (sau pot exista), într-adevăr, consecințe atunci când spui NU.
Ce înseamnă asta?
Că putem pierde cunoștințe sau prieteni, că anumite relații se pot complica sau chiar încheia însă, în același timp, ar fi de luat în calcul ideea că există consecințăeși mai puternice atunci când alegem să suprimăm ceea ce simțim, acel simț interior, the gut feeling, cum îi spune Mate!

Chiar sunt curios să văd ce descoperiți atunci când faceți exercițiul propus de el.
Spor și aștept comentariile voastre.

Link-uri sponsorizate

Comments