Cum eviți epuizarea emoțională?

eucostum13
Link-uri sponsorizate

Foarte multe persoane sunt trăite de propriile emoții!
Sunt persoane reactive, de cele mai multe ori, aflate în anumite scenarii și nu neapărat în contact cu propriile vieți, cu propria realitate.

Sunt persoane care nu găsesc soluții, persoane care se simt blocate, oameni pur și simplu epuizați din punct de vedere emoțional.
Și caută păreri, sfaturi, măcar o speranță sau o vorbă bună.

Vă dați seama că, în astfel de situații, este greu să apelezi la rațiune sau să îi centrezi pe acești oameni pe drumul conectării de sine.
Nu e ușor.
Unii poate că n-au fost conectați niciodată cu adevărat la sine.
Ce înseamnă asta?
Că habar n-au cine sunt!

Ei trăiesc în tipare, în scenarii, în povești!
Țipare, scenarii, povești la care, fie sunt martori, fie sunt victime… nicidecum scenariști sau regizori.
Sesizați nuanța?
Atunci când ești martor sau victimă, tu nu participi activ la povestea ta.
Ești în zona pasivă!
Atunci când ești scenarist sau regizor al propriei povești de viață, tu ești la butoane, deci poți inclusiv schimba povestea!

Prima parte te bagă într-un film epuizant din punct de vedere emoțional, a doua te scoate din el.

Okay, să revin, cum eviți epuizarea emoțională?
Fiind tu însuți!
REPET – FIIND AUTENTIC!

Sunt convins că ați tot auzit termenul ăsta, încât este posibil să vă enerveze.
Însă este adevărul – autenticitatea previne epuizarea emoțională!

Ce înseamnă să fii autentic?
Fix primul pilon din cartea ‘Ajutor! Iubesc și doare’ – auto-cunoașterea!
Adică să te cunoști temeinic!
Să fii tu!
Să fii în contact cu adevăratul TU!
Cu dorințele și nevoile tale.
Alea reale!

Din păcate, întâlnesc puține persoane care sunt în contact cu propriile nevoi și dorințe.
Cele mai multe sunt blocate în scenarii sociale-cele legate fie de iubirea romantică, fie de familie și copii.
Nu am făcut o cercetare, însă fac pariu că, în cele mai multe cazuri, vorbim despre comportamente neautentice!
Sau, așa cum le numesc specialiștii, vorbim despre comportamente de suprafață.
Ce înseamnă asta?
Că te prezinți în fața lumii într-un mod care nu cadrează cu imaginea ta de sine sau cu ceea ce simți.
Adică minți!
Minți și lumea și te minți și pe tine!

Vă sună cunoscut?
Vezi asta peste tot!
Social media este plină de minciuni.
Primele întâlniri… la fel.
Relațiile… la fel.
Căsniciile … la fel.
Relațiile de prietenie… la fel.
Relațiile de la birou… la fel.

Și vă miră că există atâtea persoane epuizate din punct de vedere emoțional.
Pe mine nu mă miră.
Comportamentele astea de suprafață sunt extrem de consumatoare de energie, emoții și de resurse cognitive.
Ele cauzează o cantitate uriașă de stres!

De partea cealaltă, oamenii care sunt în contact cu ei înșiși sunt mult mai încrezători în forțele proprii, nu se mint și nu pierd energie încercând să pară ceea ce nu sunt.

E simplu!
Mai ales atunci când ești conectat la sine.
Totul vine natural. Ca prin magie!
Doar că nu este magie, ci auto-cunoaștere și asumarea responsabilității propriei vieți.

Ce găsim în zona celor care sunt conectați la sine?
Diversitate emoțională!
Adică o varietate de experiențe emoționale pe care știu cum să le experimenteze.
Ce vedem dincolo?
Adică la persoanele deconectate de la sine?
Rigiditate emoțională și o dorință aproape adictivă de a experimenta doar emoții pozitive.
Nu cred că aș exagera dacă aș spune că vedem și o frică de emoții negative.

Ei bine, studiile despre fericire arată tocmai faptul că dorința de a evita experiențele emoționale negative duce la nefericire.
Autenticitatea înseamnă tocmai trăirea reală a emoțiilor, indiferent că sunt pozitive sau negative, atunci când apar în viețile noastre.
Însă pentru asta ai nevoie de auto-cunoaștere!
Este obligatoriu.

Gândește-te așa: dacă tu nu te cunoști și ajungi în zona de epuizare emoțională, pentru cine cauți soluții?
Pentru tine?
Pentru care tine?
Nu te cunoști!
Cauți soluții sau alinare?

Sunt întrebări extrem de importante!

Te-ai uitat în jur?
Încearcă!
Vei vedea, dacă privești cu atenție, că diferențele dintre persoanele autentice și cele deconectate de la sine se văd imediat.
Fă exercițiul ăsta.
Iar atunci când vezi o persoană autentică, relaxată, bucuroasă de cum se simte în propria piele, nu ezita, întreab-o: cum faci?

Link-uri sponsorizate

Comments