Cucerește prima oră a dimineții și ziua va fi a ta!

eucafea
Link-uri sponsorizate

Fericirea este o decizie!
Fericirea este disciplină!
Fericirea este un cumul de obiceiuri sănătoase!

Fericirea începe încă de la prima oră a dimineții.
Foarte mulți învățați susțin că dacă reușești să cucerești prima oră a zilei… toată ziua va fi a ta.

Ce înseamnă asta?
Să-ți așezi ziua. Să decizi cum servești viața în ziua respectivă.

Știu că este greu, Și eu încerc, ușor ușor, să aplic învățăturile astea și nu e simplu. Însă, cu timp și practică, ele pot deveni obicei.

Iată câteva repere legate de prima oră a dimineții:
1. Nu pui mâna pe telefon
În era telefoanelor inteligente și a comunicării rapide, să nu pui mâna pe telefon la prima oră a dimineții este ceva cumplit pentru mulți oameni. Există totuși o explicație pentru care ar fi bine să nu facem asta – în momentul în care ne începem ziua pe telefon, ne dresăm creierul să fie reactiv la stimuli sau, așa cum spune Jim Kwik, ne cedăm suveranitatea online-ului.
Vă rog să mă credeți – chiar poți să stai o oră fără telefon!
De ceva vreme, după ce mă trezesc, deschid telefonul, însă doar pentru a porni datele.
Atât! Apoi îl las pe noptieră și îmi încep ziua fără să mă uit în el. Sunt zile în care îmi iese asta, zile în care uit :) Însă exersez chestiunea asta…

2. Îți faci liste
Două liste. Știu, majoritatea coach-ilor insistă pe ‘to do list’, adică pe ce să faci în ziua respectivă. Eu nu aș omite lista de ‘ce să nu faci’. Gândește-te ce nu vrei să faci în ziua respectivă și notează. Spre exemplu: nu vreau să mă enervez în trafic (vei căuta alternative la nervi), să nu mă cert la birou, să nu dau vina pe alții, să nu-i vorbesc pe alții de rău etc… Scrie ce-ți trece prin cap.

3. Faci mișcare
Dacă te ajută la ora aia. Eu am oră pentru sală bine stabilită.
În prima oră a dimineții, între 7:45 și 9:30 scriu tot ce am de scris pentru ziua respectivă.

4. Te hrănești
Nu cu știri, nu cu comentarii, nu cu răutate, ci cu bine! Poți să citești 20 de minute, poți să mănânci ceva sănătos, te poți hidrata. Contează mult. Țin minte că în urmă cu vreo 10 ani, deschideam ochii, luăm o țigară și mă duceam la geamul de la bucătărie să fumez. Credeam că mă relaxez. În realitate, mă otraveam la greu. Iată că sunt 10 ani de când am scăpat de viciul ăsta.

Sunt 4 lucruri care te ajută să-ți cucerești ziua.
Sunt foarte importante. Sunt chestiuni care se pot transforma în obiceiuri. Că tot vorbim despre fericire. Chiar sunt curios câți oameni fac lucrurile astea?

Mai e ceva – ziua de mâine se cucerește în seara asta :)
Ultima oră a zilei este la fel de importantă-îți faci bilanțul zilei-vezi ce ai făcut și ce nu (din ambele liste), te relaxezi cu activități care îți fac plăcere și, sub nicio formă nu te culci cu nervi!
Contează foarte mult să dormi bine, să te odihnești.
Ia gândește-te-ai dormit vreodată bine după o ceartă crâncenă?

Știu, unii vor spune că e imposibil să trăiești așa.
Și e firesc! Am fost crescuți să fim combativi, să fim răi, să condamnăm, să căutăm scandal…
Însă, vă rog să mă credeți, se poate!

Fericirea nu înseamnă întâmplare, ci disciplină și structură!

Link-uri sponsorizate

Comments