Antrenamentul care-ți ia stresul cu mâna

boxing
Link-uri sponsorizate

Multă lume supărată în țara asta!
Încă de la prima oră!
Vezi priviri încrâncenate, tensiune fizică, vene vizibile pe gât…

Scandalul plutește în aer, aproape oriunde te uiți.
Stres! Griji! Anxietate!
În masă!Chiar sunt curios cum aleg oamenii ăștia să se destindă?
Dacă o fac!
Apropo, alcoolul nu destinde!
Pentru câteva ore, te smulge din realitate și te duce în altă lume.
Dar tensiunea și problemele revin.
Imediat ce efectul alcoolului a trecut.

Unii pot să aleagă să meargă la sală.
Aici, variantele sunt multe. Chiar ai de unde să alegi. Ceea ce este foarte bine.
Sala chiar te ajută să scapi de stres și să te reechilibrezi.

Eu mă mișc constant, de 2-3 ori pe săptămână!
Ei bine, la una dintre ședințe, Cristi Strava de la Human Fitness Clinic mi-a zis sec: azi dai la palmare!
Am zis: okay, dar eu n-am făcut niciodată box!

A urmat o oră foarte tare!
Obositoare, dar foarte tare.
O oră în care am auzit doar: 1-1-2-1-4-5-6-3-2-2-8 etc…
Fiecare cifră are legată o lovitură, iar tu, timp de o oră, lovești la palmarele alea și obosești pilaf.

Interesant este altceva: după antrenament, am urcat un filmuleț.
Și câțiva prieteni n-au înțeles ce făceam acolo, crezând că era vorba despre box :)
‘Nu faci corect’, ‘o să te accidentezi’ etc…

M-a amuzat grija lor, așa că am decis să vorbesc cu Cristi despre acest boxing fitness, să vedeți cam despre ce este vorba.

Cristi, hai să vedem care e treaba cu tipul ăsta de antrenament. Ce este el, de fapt?
Cristi Strava: În primul rând, trebuie spus că nu este ceva nou. Genul ăsta de antrenament se practică de mulți ani prin săli, fie la sac, fie la palmare. În al doilea rând, nu este vorba despre un sport de contact, despre luptă om la om sau despre un om pe care îl vei pune în ring la un moment dat. Nimic din toate astea. Sigur că nu lovești corect de la prima ședință, însă, repet, nu despre asta este vorba. Este un antrenament de cardio, în primul și în primul rând. Nu se lovește tare deși, la un moment dat, se va face și asta, însă nimeni nu are suficientă condiție fizică încât să lovească o oră tare. Deci vorbim despre un antrenament de cardio. Așa a făcut și tae bo – s-a inspirat din kick box.
fitness

Există riscuri de accidentare?
Cristi Strava: Ar putea exista, prin absurd, niște riscuri la pivotare, dar ne ducem prea departe. Practic, nu există riscuri. Sunt lucruri care se practică de mulți ani și chiar și oamenii cu o tehnică foarte deficitară nu au avut probleme sau accidentări.
Mai multe accidentări apar la Kangoo Jumps, la miuța din spatele blocului sau de pe terenuri închiriate sau când mergi la sală și lucrezi fără supraveghere.

Cât de eficient este acest tip de antrenament?
Cristi Strava: Dacă ne referim la cardio, da, este foarte eficient. Alergatul pe bandă îți face praf articulațiile genunchiului. Mai ales dacă omul are o vârstă și nu este obișnuit să alerge. Alergarea pe bandă este mult mai periculoasă decât boxul la palmare. La box se explică tehnica. Același lucru se face și cu profesioniștii. Chiar și cu ei se face studiu și se îmbunătățește tehnica, după ani și ani de practică. Revenind, ca antrenament de cardio, vorbim despre un antrenament funcțional, eficient și distractiv. Noi îi mai spunem și antrenament anti-stres. Omul care este stresat se eliberează foarte mult. Despre asta este vorba.

Link-uri sponsorizate

Comments